Hatha Yoga ist eine klassische Form des Yoga, die Körper und Geist durch sanfte Übungen in Balance bringt. Es kombiniert körperliche Haltungen, Atemtechniken und Meditation, um das Wohlbefinden zu steigern.

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Was beinhaltet eine Hatha Yoga Praxis?

1. Asanas (Körperhaltungen): Stärken Muskeln, verbessern Flexibilität und fördern das Gleichgewicht.

2. Pranayama (Atemübungen): Beruhigen den Geist, verbessern die Atmung und reduzieren Stress.

3. Meditation: Fördert innere Ruhe und Achtsamkeit.

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Welchen Mehrwert bietet Hatha Yoga?

• Verbesserte Flexibilität und Kraft

• Stressabbau und Entspannung

• Bessere Konzentration und Achtsamkeit

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Für wen ist Hatha Yoga geeignet?

Hatha Yoga ist ideal für Anfänger, aber auch erfahrene Yogis können davon profitieren. Es ist eine sanfte Methode, um körperliche und geistige Gesundheit zu fördern.

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