Stuhlyoga ist eine spezielle Yoga Form, die es Menschen ermöglicht, Yoga im Sitzen zu praktizieren. Diese sanfte Praxis eignet sich besonders für Personen, die Schwierigkeiten haben, auf dem Boden zu sitzen oder sich in traditionellen Posen zu bewegen.
Was beinhaltet eine Stuhlyoga Praxis?
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Asanas im Sitzen: Die Übungen werden auf einem Stuhl durchgeführt, was die Sicherheit erhöht und die Teilnahme erleichtert.
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Dehnungen und Mobilisation: Sanfte Bewegungen fördern die Flexibilität, lösen Verspannungen und unterstützen die Durchblutung.
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Atemtechniken: Atemübungen helfen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.
Welchen Mehrwert bietet Stuhlyoga?
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Verbesserung der Beweglichkeit: Stuhlyoga fördert die Gelenkbeweglichkeit und kann Schmerzen lindern.
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Stressreduktion: Die Praxis hilft, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
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Energie und Konzentration: Regelmäßige Übungen steigern die Energie und fördern die Konzentration, was besonders im Alltag von Vorteil ist.
Für wen ist Stuhlyoga geeignet?
Stuhlyoga richtet sich an Senioren, Büroangestellte und Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit. Es bietet eine einladende Möglichkeit, Yoga zu erleben und die eigene Gesundheit zu fördern.